第4章 营养必须得跟上！
点开一看，视频里是位仙风道骨的老道长，一招一式，娓娓道来。
和刚猛大开大合的《八部金刚功》不同，《八部长寿功》的动作极其柔和，幅度也很小，更像是一套舒缓的拉伸运动。
“对，就是这个！”
“这才是老年人该练的东西嘛！”
秦放心中大定，把手机靠在神像前的香炉上，调整好角度，开始有样学样地跟着练习起来。
“虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘……”
他默诵着视频里的口诀，动作缓慢而专注。
这套功法对他这副身体果然友善得多，虽然依旧能感觉到肌肉的轻微颤抖，但完全在可以承受的范围之内。
一遍练完，秦放只觉得浑身微微发热，一股暖流从丹田处升起，缓缓流向四肢百骸，驱散了先前练习金刚功留下的酸痛和疲惫。
很舒服。
“再来一遍！”
尝到甜头的秦放劲头更足了，又跟着视频认认真真地打了一遍。
两遍下来，他额头上已经渗出了一层细密的汗珠，破旧的道袍里也升起了一股暖意。
他整个人的精神头，都好了不少。
“呼……”
秦放长出一口气，停下动作，意念一动，再次唤出了那个只有他能看见的属性面板。
【姓名：秦放】
【寿命：34天】
【功法：八部金刚功（1/200），八部长寿功（50/100）】
“嘿，果然录上去了！”
秦放咧嘴。
这长寿功的效率，可比金刚功高多了！
练两遍，熟练度就涨了50点，这要是再练两遍，岂不是就小成了？
然而，就在他准备一鼓作气的时候，面板上忽然跳出了一行新的提示。
【检测到同源功法，是否进行融合？】
【是/否】
秦放愣住了。
“融合？”
“我靠，还有这功能？”
他感觉自己不是在修仙，倒像是在玩什么养成类游戏。
这系统还带合成功能的？
“是！必须是！”
秦放没有半点犹豫，直接用意念选择了“是”。
下一秒，他脑子嗡地一下。
面板上的《八部金刚功》和《八部长寿功》两个词条瞬间模糊，随即化作一道流光，碰撞、交织，最终融合成了一个全新的名字。
【功法：金刚长寿功（51/100）】
与此同时，一股庞杂而精深的信息洪流涌入他的脑海。
不再是两套各自独立的功法，而是一套完整的、内外兼修、刚柔并济的全新功法！
如何以外练带动内练，如何以内养反哺外壮，一呼一吸之间，刚柔转换的奥妙……
所有关窍，瞬间明悟。
这融合后的《金刚长寿功》，远比一加一等于二要高深得多！
“牛逼！”
秦放内心狂喜，恨不得立刻就站起来，把这套全新的功法演练一遍。
但他刚一动弹，身体深处传来的疲惫感就让他打消了念头。
身体的硬件，到底还是跟不上软件的更新速度。
“算了，饭要一口一口吃，路要一步一步走。”
“不急于一时。”
他强压下内心的兴奋，决定先解决另一个更重要的问题。
咕噜噜——
肚子里传来一阵雷鸣般的抗议。
一股强烈的饥饿感席卷而来，仿佛要把他的五脏六腑都给掏空。
秦放这才意识到，随着身体机能的些许恢复，对能量和营养的需求也开始暴涨。
“得吃饭，得吃好的！”
他冲进道观的小厨房，把中午剩下的半锅米饭和一盘炒包菜扒拉得干干净净。
可吃完之后，那股饥饿感非但没有减弱，反而愈发强烈。
“不够，完全不够！”
秦放眼神都绿了，在厨房里翻箱倒柜，最后只找到一把挂面和两个鸡蛋。
他毫不犹豫地烧水煮面，连汤带水地吸溜下肚，这才感觉胃里踏实了些。
秦放摸着微微隆起的肚子，眼神却变得无比坚定。
想让这副身体好起来，光靠练功不行，营养必须得跟上！
靠道观里这点存粮，跟等死没区别。
“不能再这么混下去了！”
他打定主意，从抽屉里翻出原身攒下的几百块钱，揣进兜里，带上手机，锁好道观的门，大步朝着山下走去。
从道观到山下最近的松落镇，足足有两公里山路。
放在以前，这副身体走几步就得喘。
但今天，或许是练功起了效果，秦放虽然走得慢，却一步一个脚印，硬是坚持着走到了镇上。
他直奔镇上唯一的小超市。
“老板，鸡蛋来两板！大米来一袋！再来两斤五花肉，两斤牛肉，一只鸡！”
秦放对着老板，中气十足地喊道。
接着，他又去冰柜里拿了两箱纯牛奶。
超市老板看着他这架势，眼睛都瞪圆了，结账的时候忍不住问：
“道长，您这是……观里要来客人了？”
“不是。”
秦放一边扫码付款，一边咧嘴。
“给自己补补身体。”
买完东西，秦放看着脚下的大包小包，犯了难。
这么多东西，靠自己是肯定扛不回去了。
他走到路边，拦下了一辆正准备收工的出租车。
“师傅，去后山那个清风观，走不走？”
司机是个中年男人，探出头打量了他和地上的东西一眼，爽快地道：
“走啊，上来吧！”
和刚猛大开大合的《八部金刚功》不同，《八部长寿功》的动作极其柔和，幅度也很小，更像是一套舒缓的拉伸运动。
“对，就是这个！”
“这才是老年人该练的东西嘛！”
秦放心中大定，把手机靠在神像前的香炉上，调整好角度，开始有样学样地跟着练习起来。
“虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘……”
他默诵着视频里的口诀，动作缓慢而专注。
这套功法对他这副身体果然友善得多，虽然依旧能感觉到肌肉的轻微颤抖，但完全在可以承受的范围之内。
一遍练完，秦放只觉得浑身微微发热，一股暖流从丹田处升起，缓缓流向四肢百骸，驱散了先前练习金刚功留下的酸痛和疲惫。
很舒服。
“再来一遍！”
尝到甜头的秦放劲头更足了，又跟着视频认认真真地打了一遍。
两遍下来，他额头上已经渗出了一层细密的汗珠，破旧的道袍里也升起了一股暖意。
他整个人的精神头，都好了不少。
“呼……”
秦放长出一口气，停下动作，意念一动，再次唤出了那个只有他能看见的属性面板。
【姓名：秦放】
【寿命：34天】
【功法：八部金刚功（1/200），八部长寿功（50/100）】
“嘿，果然录上去了！”
秦放咧嘴。
这长寿功的效率，可比金刚功高多了！
练两遍，熟练度就涨了50点，这要是再练两遍，岂不是就小成了？
然而，就在他准备一鼓作气的时候，面板上忽然跳出了一行新的提示。
【检测到同源功法，是否进行融合？】
【是/否】
秦放愣住了。
“融合？”
“我靠，还有这功能？”
他感觉自己不是在修仙，倒像是在玩什么养成类游戏。
这系统还带合成功能的？
“是！必须是！”
秦放没有半点犹豫，直接用意念选择了“是”。
下一秒，他脑子嗡地一下。
面板上的《八部金刚功》和《八部长寿功》两个词条瞬间模糊，随即化作一道流光，碰撞、交织，最终融合成了一个全新的名字。
【功法：金刚长寿功（51/100）】
与此同时，一股庞杂而精深的信息洪流涌入他的脑海。
不再是两套各自独立的功法，而是一套完整的、内外兼修、刚柔并济的全新功法！
如何以外练带动内练，如何以内养反哺外壮，一呼一吸之间，刚柔转换的奥妙……
所有关窍，瞬间明悟。
这融合后的《金刚长寿功》，远比一加一等于二要高深得多！
“牛逼！”
秦放内心狂喜，恨不得立刻就站起来，把这套全新的功法演练一遍。
但他刚一动弹，身体深处传来的疲惫感就让他打消了念头。
身体的硬件，到底还是跟不上软件的更新速度。
“算了，饭要一口一口吃，路要一步一步走。”
“不急于一时。”
他强压下内心的兴奋，决定先解决另一个更重要的问题。
咕噜噜——
肚子里传来一阵雷鸣般的抗议。
一股强烈的饥饿感席卷而来，仿佛要把他的五脏六腑都给掏空。
秦放这才意识到，随着身体机能的些许恢复，对能量和营养的需求也开始暴涨。
“得吃饭，得吃好的！”
他冲进道观的小厨房，把中午剩下的半锅米饭和一盘炒包菜扒拉得干干净净。
可吃完之后，那股饥饿感非但没有减弱，反而愈发强烈。
“不够，完全不够！”
秦放眼神都绿了，在厨房里翻箱倒柜，最后只找到一把挂面和两个鸡蛋。
他毫不犹豫地烧水煮面，连汤带水地吸溜下肚，这才感觉胃里踏实了些。
秦放摸着微微隆起的肚子，眼神却变得无比坚定。
想让这副身体好起来，光靠练功不行，营养必须得跟上！
靠道观里这点存粮，跟等死没区别。
“不能再这么混下去了！”
他打定主意，从抽屉里翻出原身攒下的几百块钱，揣进兜里，带上手机，锁好道观的门，大步朝着山下走去。
从道观到山下最近的松落镇，足足有两公里山路。
放在以前，这副身体走几步就得喘。
但今天，或许是练功起了效果，秦放虽然走得慢，却一步一个脚印，硬是坚持着走到了镇上。
他直奔镇上唯一的小超市。
“老板，鸡蛋来两板！大米来一袋！再来两斤五花肉，两斤牛肉，一只鸡！”
秦放对着老板，中气十足地喊道。
接着，他又去冰柜里拿了两箱纯牛奶。
超市老板看着他这架势，眼睛都瞪圆了，结账的时候忍不住问：
“道长，您这是……观里要来客人了？”
“不是。”
秦放一边扫码付款，一边咧嘴。
“给自己补补身体。”
买完东西，秦放看着脚下的大包小包，犯了难。
这么多东西，靠自己是肯定扛不回去了。
他走到路边，拦下了一辆正准备收工的出租车。
“师傅，去后山那个清风观，走不走？”
司机是个中年男人，探出头打量了他和地上的东西一眼，爽快地道：
“走啊，上来吧！”
